Category: отзывы

Решение судьи о возмещении материального и морального вреда, причиненного преступлени

Решение судьи Мурашовой Ж.А. о возмещении материального и морального вреда,
причиненного преступлением -
https://rospravosudie.com/court-kirovskij-rajonnyj-sud-g-ekaterinburga-sverdlovskaya-oblast-s/act-105862420/

Collapse )

Слежка в интернете ведется за каждым. Как "спрятаться"...

слежБезопасность компьютерных данных и наша, пользовательская, измеряется отсутствием вирусов – троянов, червей и других гадких вредоносных программок, рассчитанных на то, чтобы слегка или серьезно подпортить жизнь нам с вами. Однако последние пару лет показывают, что вирусы прошлого, да и настоящего, – детский 8-битный писк на лужайке Super Mario по сравнению с тем, что действительно грозит каждому из нас.
Ну что, действительно, может сделать вирус? Заставить обладателя компьютера скачать, расставшись с кровно заработанными пятьюдесятью долларами, лицензионный антивирус? Переустановить операционную систему? Поменять пароли в Facebook? Залатать дыру в Wi-Fi? Побегать по конторам, занимающимся восстановлением данных? Напугали! Все это решаемо и не страшно.
Гораздо страшнее, что вся та, казалось бы, безобидная информация, которой мы ежедневно делимся с любопытными друзьями, хвастливыми коллегами и надоевшими родственниками, в любой момент может оказаться у злоумышленников. Кто, как и зачем следит за нами беспрерывно и как предотвратить сей мерзкий факт – вот о чем сегодня пойдет речь.
Не желаете печенья?
Смартфоны могут заносить в системные поля фотофайла координаты точки, в которой сделан снимок. При публикации снимка в социальных сетях онлайн-ресурсы могут автоматически сопоставить координаты и выдать точный адрес места съемки.
Collapse )

Пси-террор

 Пси-воздействие оказывается на каждого жителя планеты

Существует активное воздействие на конкретного человека, и пассивные воздействия на всех людей или отдельных групп людей. Психотронная техника может влиять на поведение, например на такие группы как: водители, шахтеры, программисты, юристы, депутаты и т.п. Происходит это через воздействие на конкретный эгрегор для данной группы по всему миру. В основном воздействие идет с коммерческой точки зрения --- идет обычная реклама той или иной продукции для конкретной группы людей, а так же дискредитация существования пси-технологий, пропаганда секса и насилия влияющая в основном на людей подросткового возраста. Для чего это нужно? Что бы сделать людей более управляемыми, менее образованными, податливыми будущему общему воздействию.
Дешевое воздействие, доступное для каждого

Переделанная микроволновка для психотронного воздействия
Тем не менее пси-воздействие может оказываться на людей и более простыми и дешевыми методами, например специально переделанной микроволновкой.

Преступник использующий модернизированную микроволновую печь может вызвать такие разрушительные заболевания, как: астма, головные боли, потерю памяти, болезнь Альцгеймера, депрессию, депривацию сна, усталость, потерю концентрации, разрушение сердца, нарушение кровяного давления, рак и т.п. Не плохо для пары сотен долларов и немного листового металла?

Более же простой способ переделки микроволновки – это лишь снять ее крышку.

Не смотря на всю простоту и эффективность подобного, общество не очень признает даже такой вид воздействия: от нежелания принимать заявление от облучаемого в милицию, до полного непонимания окружающих людей.

Многие сертифицированные экологические фирмы могут даже отказать на основании соответствующих приказов в проведении соответствующих замеров облучения, ибо сам факт "невозможности облучения" является Политическим, несмотря даже на разрекламированное военными психотронное и психотропное оружие.
Часто Задаваемые Вопросы (FAQ)
Если меня взяли, возможно ли просто уехать из страны? Имеющийся опыт говорит, что нет. Существует мировая психотронная сеть и Вас будут вести так же, как и до этого. При этом качество связи и воздействия будет отличным, где бы Вы не находились. С астрологической точки зрения, если пситеррор наступил из-за соответствующего расположения домов в гороскопе, то переезд может помочь, если после переезда изменится расположение домов в лучшую сторону.
Ведение пожизненно? Обычно да. Процедура снятия пси-воздействия имеет продолжительное время. К пси-операторам приходит "провайдер" и просто затем выключает оборудование, а не снимает пси-воздействие, как это обычно думают и сами пси-операторы. Человек остается под пси-воздействием, со своим личным номером. Затем, через некоторое время, его будут уже вести другие люди.
Пси-террор распространен лишь в нашей стране? Нет, во всех цивилизованных странах он есть такой же и ведут/берут так же.
Равномерно ли сила взятия по всей поверхности Земли? Нет, существуют мертвые зоны, где сила взятия несколько спадает. Они индивидуальны для каждого человека. Продолжительное нахождение в этих зонах приводит к восстановлению силы воздействия.
Можно ли от пси-воздействия экранироваться? Полностью заэкранироваться не получится. Техника берет даже в специальных заэкранированных комнатах, даже там где хранится государственная тайна. Однако, некоторым помогают экраны. Пробуйте.
Должны ли по работе пси-операторы сильно мешать жить реципиенту?. Нет. Обычно таких заданий им и не ставят. Достаточно, если они будут просто вести его общаясь с ним;
Мне плохо от аудиального эффекта. Аудиальный эффект легко переносится, значит пси-операторы включили в дополнение и еще что-то, скорее всего - угнетение эмоций.
Возможно ли записать аудиальный эффект? Иногда можно. Иногда можно услышать через стетоскоп, через медицинские приборы, иногда только после продолжительной настройки, и с оборудованием стоимостью порядка 5 тыс долларов. В большинстве случаев, запись сделать нельзя.
Поможет ли шапочка из Алюминиевой Фольги? В некоторых случаях поможет.
Возможно ли блокировать голоса пси-операторов? Сложно, но иногда можно. см Блокировка голосов.
Возможно ли зафиксировать излучение, исходящее от меня? Возможно.
Возможно ли обратиться в милицию? Возможно, при этом надо сослаться на Закон «Об Оружии», сказав, что против меня применяют радиочастотное оружие. Тогда Ваше заявление примут. Помощи – ноль. Это нужно сделать для государственной статистики.
Могут ли пси-операторы помогать реципиенту, расширить ему память, способность мыслить? Это возможно.
Ведут ли меня соседи? Нет.
Могут ли пси-операторы меня убить? Прямым способом, обычно нет. Если Вас сразу не убили можете считать, что у них нет такой возможности. Только давление на хронические заболевания или несчастные случаи.

Доказательство воздействия

Существуют три разных уровня доказательств:
Политический уровень – уровень доказательств должен быть примерно 100:0%;
Юридический уровень – уровень доказательств должен быть не менее 51:49%;
Экологический уровень – уровень доказательств должен быть не менее 10:90%;

То, что на людей оказывается облучение, доказать очень сложно, ибо правительство настаивает на Политическом уровне для скрытия фактов пыток обычных граждан. Данный уровень превзойти очень сложно и на это потребуются десятилетия, основными защитниками данного уровня, как не странно теперь лишь являются Телефонные и Коммуникационные компании. На самом же деле, очевидно, уровень доказательств должен быть Экологическим.

Стратегии

Используется основная тактика «Информационной войны»: «Знайте все о жертвах, позвольте им ничего не знать о Вас, информационном господстве, разрушьте системы коммуникации жертв.»;
Идея «Двойной стратегии»: «С одной стороны жертвы ослаблены, ранены, замучены и запуганы, а с другой из-за их пережитого опыта никто не верит их сообщениям, считая их за фантастические измышления.»;
Идея «Непредсказуемой жестокости»: идея идет из лагерного принципа отбора, выбирать жертв наименее виновных с применением на них наиболее жесточайших методов;

Избавление от пситеррора

Обычно, пситеррор, это - пожизненное явление. Подтвержденные случаи избавления от пси-террора, это достаточно редкое явление, ибо человек так до конца жизни может и не узнать, освободился ли он от пси-террора, или только перешел в стадию "скрытой фазы".

Имеются сообщения:

Один раз от пситеррора спасались "прикрывшись землей" (возможно это было временное попадание под пситеррор)
В другом сообщении - длительное время находились в пещере с применением мантр(Дядя Ровный). Было временное избавление до возвращения в Москву.
Еще один случай избавления произошел в Киеве с Галиной. При этом применялось горячее обращение к Богу. Есть предположение, что для того, что бы избавиться от пси-террора надо подключиться к какому-либо Эгрегору, т.е. представить какую-то мысль, фантазию. Возможно, это потому, что разработчики техники сами боятся попасть под пси-воздействие и оставили для самозащиты "черные ходы", о которых можно было бы догадаться даже если "память будет частично стерта". Случай с Галиной возможно, это и есть этот Эгрегор, она себе постоянно говорила в течении длительного времени одну фразу: "Боженька, дай мне сил, что бы только я Свои Мысли контролировала!".
В другом случае парень просто тихонько стонал и молча переждал пситеррор (Саша. Есть и похожий случай, но, к сожалению, через время пситеррор вернулся Ирина).
Есть сведение, правда не подтвержденное, что уйти от воздействия можно разогнавшись до скорости не менее 700 км/ч, что дает шанс воспользоваться частными авиалиниями.
Переезд в другое место жительства, по многочисленной информации, от пситеррора не спасает. Обычно, уровень влияния не снижается при дальних путешествиях. Хотя, некоторые испытуемые говорят о снижении уровня воздействия - чем дальше, тем меньше воздействие, но это - единичные случаи. Зоны "замирания", - небольшие по площади места, где уровень воздействия минимален, иногда находятся и в родном городе испытуемого.

Методы «Защиты»

Методы защиты можно разделить на три части: защита и экранирование от облучения, снятие последствий облучения, изменение судьбы, чтобы псиоператоры сняли воздействия.

Предположительно, разным людям помогают разные способы. Возможно, псиоператоры (а так же само оборудование без вмешательства пси-операторов) просто снимают или снижают воздействие, чтобы имитировать эффективность способа. Поэтому, жертвам стОит пробовать все доступные методы и разрабатывать свои. Во многих случаях те жертвы, которые сами искали возможности защиты, находили возможность снизить уровень пситеррора.
Технический вариант молитвы (Продолжительность применения от 2-3-х месяцев и более), мантры, заклинания, кастование - для улучшения судьбы.
Бытовые вентиляторы. Многие испытуемые подтверждают, что при обдувании жертвы вентилятором, уровень воздействия несколько снижается. Раньше считали, что эффект дают радиопомехи, вызываемые вентиляторами. Сегодня, вентиляторы помех в эфире не создают. Возможно, эффект дают создающиеся завихрения воздуха, которые могут создавать нелинейность физического вакуума, что может ухудшать связь с испытуемым торсионного генератора псиопов. Использовать можно несколько вентиляторов сразу.
Эниомодуляторы "Святогор", "Тигрис" и др. Есть один положительный отзыв на Святогор, два на Тигрис и один положительный отзыв на совместную работу Святогора с "технической молитвой". [http://psiterror.ru/p/forum/forum_viewtopic.php?10249.0
Широкополосные глушители радиосигнала. Есть два положительных отзыва на Тетрафаст и один отрицательный на промышленный широкополосный генератор.
Эзотерические, восточные системы для снятия аудиоэффекта (голоса в голове). В измененном состоянии сознания меняются собственные частоты организма, уводя от настройки психотронных генераторов псиопов. Метод применяется Olegом (Екатеринбург) и AZ (Москва). Oleg также снимал аудиоэффект трем другим людям.
Устройство для психоэнергетических практик. Автор Contradeum говорит, что он защитился от воздействия с помощью этой технологии. Больше неизвестно - кто таким способом защищался. Ждем экспериментаторов.
Метод электрического/магнитного поля для экранирования торсионного сигнала. Электрическое поле применяется в экспериментах Александра Шпильмана с аксионным (торсионным) полем, он использует электретные пленки и напряжение в сотни вольт на экране. Для того, чтобы попробовать заэкранировать торсионное поле, нужно находиться в электрическом или магнитном поле большой напряженности. Для уверенности, желательно применять высокое анодное напряжение от кинескопа телевизора. Это опасно для жизни, - необходима тщательная профессиональная защита от поражения электротоком. Также замечено, что настройки псиопа на человека может сбивать магнитное поле - магниты от динамиков, трансформаторные будки.
Возможно, пригодиться информация Анатолия Акимова, что торсионный сигнал может блокировать полиэтиленовая пленка. Если две пленки сложить так, чтобы линии их протяжки были расположены под углом в 90 градусов, прохождение сквозь пленки торсионного сигнала блокируется.
Компьютерная программа для компьютеров Amiga и Linux MindGuard для снижения психотронного воздействия. Есть один положительный отзыв. Также есть сообщение, что при декомпиляции программы, она оказалась симулятором, создающим внешнюю видимость работы.
Непрерывно и даже во сне слушать русскоязычную музыку, что бы на нее только сбиваться, для депрограммирования.
Находиться около природных источников стихийного и случайного взаимодействия --- около воды, костра, деревьев, травы, ветра и т.п.
Жилеты Половко - от облучения. По отзывам Половко, помогают людям в Риге. Тестирование в Германии показало слабую защиту и есть отрицательный отзыв из Риги и от гражданки Японии.
ДЭНАС, ДиаДЭНС - миостимуляторы БАТ человека. Помогают организму быстрее справляться с последствиями облучения (боли, ожоги, ухудшение здоровья) за счет стимуляции внутренних защитных механизмов человека. Есть положительные отзывы - аппараты хорошо восстаналивают здоровье и отрицательные, так как псиоператоры могут усиливать воздействие.
Радамир, CEM TECH - бытовые аппараты волновой терапии. Используют КВЧ излучение. CEM TECH более широкополосный и более универсальный. Аппараты влияют излучением особого частотного диапазона на БАТ, БАЗ, стимулируя организм на восстановление. Также осуществляют метод электронной гомеопатии. Отзывы аналогичные миостимуляторам.
Брайнвейвгенератор. Программа для компьютера. Через наушники с помощью бинауральных биений влияет на мозг сигналами сверхнизкой частоты. Несколько снимает отрицательные психологические последствия психотеррора. Помогает не всем.
Майндмашины. Прибор - аналог брайнвейвгенератора с добавлением влияния световспышками.
Биоэкранирование рукой Половко/наложение руки на больное место/метод Рейки. Иногда помогает. В отношении пситеррора, при наложении руки, псиоператоры скорее всего просто снимают воздействие. Это показывает один из принципов пситеррора - в общем, псиоператоры подталкивают человека к применению защиты.
Неогард. Небольшое устройство болгарской разработки для защиты человека от общего неблагоприятного энергоинформационного воздействия окружающей среды на человека. Есть один положительный отзыв.
МАГ-30. Низкочастотный магнитный медицинский терапевтический прибор. Есть один положительный отзыв.
Форпост-1, Гамма, Эфир и др. Торсионные защитные автогенераторы. Предназначены для снятия отрицательной информационной составляющей электромагнитного излучения бытовых электро- и радиоприборов - мониторов, сотовых телефонов и др. Есть один положительный отзыв на Форпост-1 и несколько отрицательных на все приборы. Один из типов Гаммы, в руководстве по эксплуатации, позиционировался как защита от психотронного оружия. Быстро снят с производства. Разработчик Гаммы - Анатолий Охатрин, также и разработчик психотронного оружия.
Природные минералы. Традиционное средство. Считается, что могут не только определенным образом моделировать энергоинформационное поле, но и работать своего рода аккумуляторами, компенсируя потери, вызванные воздействием. Наибольший интерес в этом смысле представляют гематит, змеевик, оникс, сердолик (известно, что обладает небольшой радиоактивностью, во время 2-ой мировой войны использовался для ускорения заживления ран, для чего небольшие куски, диаметром около 15 мм, крепились к ране).
Радионик-программы Кибершаман, Спеллкастер и машина радионики являются простым, но настоящим психотронным оружием. Эффективность при пситерроре пока не обнаружена.

Религия

Следующая информация, добавленная посетителем сайта, является неоднозначной. С одной стороны, имеется информация о неприемлемом поведении cлужителей церкви под влиянием псиоператоров, с другой стороны, некоторым испытуемым обращение к церкви, религии и обрядам принесло некоторое облегчение.
Проверенный веками и нашими отцами, прадедами, нашим народом метод защиты:
Православный взгляд и некоторые интересные факты о пси-воздействии в России.
знакомство с настоящим православием (хотя бы одну лекцию послушать).
Игнатий Брянчанинов (один из величайших святых 19-го века). Слово о чувстенном и духовном видении духов.
Искреннее покаяние, смирение, Святые Таинства Православной Церкви (не сами по себе как обряд (как у язычников), а с верой, с осознанием своей недостойности), искреннее стремление жить по заповедям Евангелия, Иисусова молитва ("Господи,Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня, грешного").
Приборы, бабки, гадалки, языческое (виноват кто-то или что-то, а не я) отношение к религии (к православию и другим) не спасут или дадут временное видимое облегчение, это ещё одна из уловок.

Положительный пример:

Я тоже, когда это началось, думала, что это люди, обматывалась фольгой, клала фольгу под кровать и вешала на стены.., пила таблетки... мой опыт - это не помогает!
Я для себя решила, чем бы это ни было, но я от этого избавлюсь, поэтому не верила сразу чужим словам, читала все, что есть по этому вопросу, самые разные точки зрения и экспериментировала, искала то, что реально поможет... и нашла! И теперь могу свидетельствовать - помогает и защищает Святое!
Я не была верующей, но решила проверить очередную, на этот раз христианскую версию, которую прочитала в сети... и меня
так хорошо тряхонуло от иконы Иоанна Предтечи, потом от Св. воды, во время Св. Литругии - вдавливало в пол, от Владимирской иконы Божьей Матери - они на несколько часов вообще ушли, потом от Иверской, от мощей било током, от Плащаницы отбросило на 3 метра! Это был настолько конкретный опыт, что игнорировать я это уже не могла... соответственно, стала дальше испытывать... молитвы, Соборование, Причащение, пока Бог не открыл мне с чем я имею дело и за что мне все это.
Я это пишу не для того, чтобы кого-то "валить", а для таких, кого по 13 лет мучают и больше...Ну, блин, мне не надо верить, прочисть себе мозги от чужого опыта, не веря, сходи проверь, проведи эксперимент...получи личный опыт!
Начни с простого, я уже писала, перед едой крести пищу с молитвой, перед сном все углы, окна и двери по часовой стрелке и кровать. Выпей натощак Св. воды. Пойди приложись к Святыне, постой Литургию. Ни в одном, так в другом они себя проявят! Они очень плохо все это переносят! А сделать это особого труда не составляет, времени много не отымет, по цене - ничего не стоит, но может ты поймешь, как бороться с псиопами. Или лучше веровать в псиопов и мучаться десятилетиями?
Тем более, на страничке пситеррора - молитва кому-то помогла избавиться. Молитва - это только одно средство, а в Церкви много средств.
Latona

Академик Анатолий Федорович Охатрин разработал множество приборов, которые измеряют, визуализируют, озвучивают энергоинформационные воздействия, например, фотолептонным аппаратом делают снимки, на которых видны некие нити, связывающие человека с его фотографией. Анатолий Федорович считает, что по этим каналам идет энергоинформационный обмен между оригиналом и его изображениями. Но при желании эти нити можно оборвать - и тогда никакой маг не достанет вас на расстоянии.
- Есть разные методы защиты, - магические, технические и религиозные. И мы все больше убеждаемся, что самую надежную защиту дает религия. С древних времен она побеждает магию.
Анатолий Охатрин [1]

Общеоздоровительные процедуры

Ванны с вытягивающими из под кожи химию средствами - глина, соль, хвоя.
Внутрь - шрот расторопши ежедневно, сосать подсолнечное масло, пить глину или аналог глина с лигнином - полифепан. Уголь - слабое средство.
На время просыпаться помогает старинный китайский рецепт для улучшения работы сосудов: перемолотый зеленый чай - 1 чайная ложка, желток с лимонным соком и мед.
Нужно отрегулировать буквально все - режим питания, сознание - чтение улучшающих настроев, вроде Сытина, аффирмации, мантры, просто усилием воли перестраивать свое сознание в нужную сторону.
При усиленном левостороннем вращении сахар лучше совсем не потреблять. Он только усиливает левое вращение. Как и булки, мука, макаронные изделия.

Дыхательное упражнение для поднятия тонуса

Предположим, вы сильно устали или просто разбито себя чувствуете, а вам надо быстренько мобилизоваться, поднять тонус. Это - простая дыхательная техника, из арсенала спецслужб. 20 вдохов-выдохов по системе. Не 19, не 21, а именно 20. Фазы все даются в секундах или, что лучше, - в ударах пульса, то есть - в ритме сердца. Наверняка не все чувствуют свое сердце в такой степени, чтобы именно под него делать. Тогда используйте счет. Только не забывайте считать не "один - два - три...", а "двадцать один - двадцать два - двадцать три".

Дыхательное упражнение.
Приведено в циклах. Время - в секундах или ударах пульса. Циклы идут сразу друг за другом.

1. Вдох - 4, пауза - 2, выдох - 4.
2. Вдох - 8, пауза - 4, выдох - 5.
3. Вдох - 10, пауза - 5, выдох - 8.
4. Вдох - 8, пауза - 4, выдох - 7.
5. Вдох - 4, пауза - 2, выдох - 4.
6. Вдох - 4, пауза - 2, выдох - 4.
7. Вдох - 10, пауза - 5, выдох - 9.
8. Вдох - 7, пауза - 3, выдох - 6.
9. Вдох - 6, пауза - 3, выдох - 4.
10. Вдох - 6, пауза - 3, выдох - 4.
11. Вдох - 10, пауза - 5, выдох - 10.
12. Вдох - 6, пауза - 3, выдох - 5.
13. Вдох - 7, пауза - 3, выдох - 4.
14. Вдох - 7, пауза - 3, выдох - 4.
15. Вдох - 10, пауза - 5, выдох - 9.
16. Вдох - 5, пауза - 2, выдох - 4.
17. Вдох - 8, пауза - 4, выдох - 4.
18. Вдох - 8, пауза - 4, выдох - 4.
19. Вдох - 9, пауза - 4, выдох - 8.
20. Вдох - 4, пауза - 2, выдох - 4.

Необходимо записать эти циклы на бумаге и выполнять, глядя в нее. Результат ощущается сразу же, без всяких раскачек и подготовок. Сразу же и сил прибавляется, и сонливость проходит, и форма отличная.
Энергетический самомассаж для поднятия тонуса

Предположим, вы стали, а надо еще поработать. Или идете по городу, конец дня, так хочется домой, а еще "пилить и пилить"... Вот штука, которая быстро снимет усталость. Упражнение длится ровно одну минуту. Это важно.

Выполняется по секундам, но подходит и устный счет.

1. Энергично растереть ладони - 5 сек.
2. Быстро потереть пальцами щеки вверх-вниз - 5 сек.
3. Расслабленными пальцами <постучать> по макушке головы - 5 сек.
4. Кулаком левой руки интенсивно растереть плечо и предплечье правой руки - 8 сек.
5. Кулаком правой руки интенсивно растереть плечо и предплечье левой руки - 8 сек.
6. Осторожненько надавить 4 раза на щитовидную железу (это ниже кадыка) большим и указательным пальцем правой руки.
7. Поочередно нажимать с одной, а потом с другой стороны на пульсирующие участки сонной артерии на шее, считая до пяти.
8. Нащупать большим пальцем впадину в основании черепной коробки, нажать, сосчитать до трех и отпустить. Проделать 3 раза.
9. Плотно захватить большим и указательным пальцами ахиллово сухожилие, надавить и отпустить. Повторить по 3 раза на каждой ноге.
10. Энергично потереть гребнем кулака, а если не очень удобно, то пяткой, подъемы стоп обоих ног.

[1]
Упражнение, укрепляющее нервную систему

Оно помогает преодолеть сонливость и скованность - ощущения, часто испытываемые утром, после пробуждения. Оно даст вам приятное чувство бодрости, что достигается в этом упражнении хорошим массажем позвоночника. Это упражнение сделает ваш позвоночник гибким и сохранит его эластичным и молодым. Йоги говорят: «Ты можешь увиливать от старости до тех пор, пока у тебя сильный и гибкий позвоночник». «Качалка» также улучшит и укрепит ваш сон.

«Качалка» - очень простое упражнение, и через несколько дней вы сможете его делать легко и свободно, независимо от вашего возраста, гибкости и даже веса.

ТЕХНИКА

Сядьте на край коврика так, чтобы спина не ударилась о твердый пол. Подтяните колени и опустите голову. Положите руки под колени. Можете соединить их замком или нет: для начала делайте так, как вам покажется удобней. Округлив спину, раскачивайтесь, вперед и назад, вперед и назад быстрыми, поступательными движениями, похожими на движения кресла-качалки.

Не выпрямляйте позвоночник, когда вы перекатываетесь назад, а то вы окажетесь лежащим на спине и не сможете перекатиться вперед. Не пытайтесь качаться медленно, по крайней мере сначала.

Вот еще один полезный совет: при наклоне назад выпрямите колени, а при наклоне вперед резко согните их. Не останавливайтесь после качка назад, а продолжайте делать поступательные движения. Иначе вы можете «застрять».

В первый день вы покажетесь себе неловким и неуклюжим, даже, может быть, будете бояться потерять равновесие и упасть. Не забывайте, что вы на полу, поэтому едва ли можете куда-нибудь упасть. Через несколько дней, когда вы привыкнете к раскачиванию, возможно, полюбите его и оцените его укрепляющее и бодрящее действие. Следите за тем, чтобы спина все время была округлой, а голова наклоненной вперед, иначе вы можете удариться головой об пол при движении назад и никогда больше не захотите делать это упражнение, которое могло бы стать вашим любимым.

На второй или третий день можете попробовать сочетать раскачивание с глубоким дыханием. Делайте вдох при движении назад и выдох, возвращаясь вперед. Убедитесь, что сзади на одежде у вас нет пуговиц, молнии, крючков или кнопок во избежании неприятных или даже болезненных ощущений.

ВРЕМЯ

Сделайте это упражнение 4—6 раз, затем лягте и расслабьтесь до восстановления дыхания и лежа на полу несколько раз глубоко вдохните.

ЭФФЕКТ

Упражнение «качалка» стимулирует поток нервной энергии, проходящий через спинной канал, и устанавливает лучшую связь между центральной нервной системой и всем телом.
Ссылки
Форум Psiterror.ru
http://interwiki.info/