Category: спорт

Запустить мощную работу мозга позволит трехминутная зарядка ...

... Чтобы активировать работу мозга и зарядиться энергией, необходимо:

1. Стать лицом к восточной стороне (людям в возрасте – к северной) и дотронуться языком к небу.

Collapse )

Упражнения от доктора Шишонина для стабилизации давления

Упражнения от доктора Шишонина, которые помогут стабилизировать давление и постепенно избавиться от применения дорогостоящих препаратов. В статье доктор Александр Шишонин покажет какие упражнения необходимо выполнять, чтобы нормализовать давление.Collapse )

Гимнастика для позвоночника

Следующие упражнения выполняются в положении на четвереньках. В этом положении позвоночник максимально разгружен. Это так называемая паркетная гимнастика, завоевавшая сегодня широкую популярность в Америке и Европе.

Collapse )

Метод Шиатсу от отёков на ногах ...

... Есть очень короткая и очень действенная методика, позволяющая устранить отечность ног и получить стройные лодыжки.

Всего-то несколько трехсекундных нажимов на точки стопы — и почки усилят выведение жидкости, а сосуды ног будут доставлять кровь по назначению — вверх, к сердцу.

Сначала нажмем подушечкой большого пальца на ногти всех пальцев ноги. Задержим палец на глубине нажима на 3 секунды и повторим на каждом ногте трижды.

То же самое проделаем в точке, расположенной в центре тыльной стороны стопы.


После этого сожмем на 10 секунд все пальцы стопы. При этом мы активируем меридианы, проходящие на пальцах стоп и соответствующие им внутренние органы — Селезенки, Печени, Желудка, Желчного Пузыря, Мочевого Пузыря.

И, наконец, выполним по 3 трех-секундных нажима в трех точках подошвы. Вы, конечно же, обратили внимание, что первая из этих точек — это знакомая нам по китайской акупрессуре первая точка меридиана Почек юн-цюань «Бурлящие источники». Она не только стимулирует почки, способствуя устранению отеков, но и запускает надпочечники, вырабатывающие «антистрессовые гормоны».

https://prokrasotu.info/topics/metod-shiatsu-protiv-otyokov-na-nogah/

Как вправить позвонок в домашних условиях



... Что делать, если чувствуешь боль в пояснице. Александр Дроженников предлагает одно чудесное упражнение. Благодаря ему ты сможешь избавиться от боли в пояснице и вернуть позвонок на место. Ниже будет видео, в котором целитель наглядно продемонстрирует упражнение, а пока давай разберемся в технике выполнения.

Collapse )

Упражнения Кацудзо Ниши для тех, у кого постоянно мерзнут руки и ноги

Первое упражнение носит красивое название в духе Востока - «Тростник на ветру». Оно значительно усиливает ток крови по всей длине нижних конечностей, снимает усталость ног, улучшает питание тканей и мышц.

Collapse )

Гимнастика Воробьёва для офисных работников ...

.. офисный образ жизни год за годом разрушает наш организм и ускоряет его старение. Вот уже несколько десятилетий подряд медики бьют тревогу. По их исследованиям, работники, вынужденные сидеть по 8–10 часов в день, буквально гробят свое здоровье, подвергаясь серьезному риску ожирения, диабета, рака, болезней позвоночника, сердца, почек и ранней смерти. ...

Для работников умственного труда в восьмидесятых годах прошлого века был разработан комплекс упражнений, который позволяет расслабиться не выходя из-за рабочего стола. Он служит профилактикой многих серьезных проблем: ухудшения зрения, нарушений памяти, болезней позвоночника, мигреней и даже набора лишнего веса, склонность к которому появляется при сидячей работе. Автор необычной методики, которая не потеряла актуальности по сей день, — кандидат медицинских наук, полковник медицинской службы в отставке Василий Иванович Воробьев. ...Collapse )

Для снятия боли в коленных суставах.

В этом видео доктор Попов покажет супер упражнение для снятия боли в коленных суставах, а также это упражнение поможет излечить суставы от самых тяжелых болезней суставов.


Эта гимнастика для шеи творит чудеса

... Четыре упражнения, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.

Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. ...

Collapse )

«Интервальная тренировка» или «интервальный метод Табаты»

Японский доктор Изуми Табата сделал революционное открытие: он установил, какая тренировка дает самые лучшие результаты. Его открытие порадовало и профессиональных спортсменов, и медиков, и тех, кто просто любит активный образ жизни. «Интервальная тренировка» или «интервальный метод Табаты» — широко известны и практикуются по всему миру. Collapse )